Cada vez estamos más cerca del fin de año. Como siempre, el cierre de un año y el comienzo de otro trae nuevos desafíos. Más que nunca, la gente se plantea metas y objetivos para alcanzar a lo largo de los próximos doce meses. Las resoluciones de Año Nuevo son personales, por supuesto, pero hay algunas más populares: adquirir hábitos saludables, hacer mejores presupuestos, avanzar en la carrera profesional, y mucho más.
Una de las propuestas más usuales es la de comenzar a hacer actividad física, ya sea por cuestiones de peso o puramente de salud. Es la época en la que los gimnasios reciben gran cantidad de inscripciones, que a lo largo de los meses irán decayendo. Suele suceder que la gente no logra incorporar el hábito de ir al gimnasio en días y horarios fijos. Es muy común que la mayoría termine abandonando el propósito.
Sin embargo, el gimnasio no es la única manera de incorporar ejercicio a tu vida. Puede que resulte la más obvia y fácil, pero no es la opción ideal para todos. Varias actividades te permiten establecer tu propia rutina, que mejor se ajuste a tu estilo de vida. Además, si preferís no estar en compañía al hacer ejercicio, son alternativas más deseables.
Hoy, queremos acercarte algunos deportes que se pueden realizar al aire libre. A los beneficios de la actividad física se le suman los de pasar tiempo afuera. Podrás tomarte un momento para alejarte de tu ambiente usual, cambiar el paisaje y pasar tiempo contigo mismo. Si esto te suena atractivo, te invitamos a que sigas leyendo el artículo.
Patinaje
En caso de que quieras quedarte en el mundo de los deportes sobre ruedas, también te recomendamos el patinaje. Al igual que en la opción anterior, además de comprar los patines te recomendamos que compres la protección adecuada. Los cascos para bicicleta funcionan perfectamente para el patinaje. Además, deberás comprar rodilleras y coderas.
Es una linda actividad para aquellas personas que prefieren las actividades más libres. ¡Piénsalo como un híbrido entre el running y el ciclismo! Puedes disfrutar de la velocidad a la que puede llegar una bicicleta sin necesitar un aparato tan grande. Para los que no tienen el espacio para guardar una bicicleta, el patinaje es una gran alternativa. En vez de buscar ofertas de bicicletas, busca un buen par de patines y su protección correspondiente.
Running
Tal vez uno de los deportes más accesibles para una persona promedio. El único equipo que necesitas es un buen par de zapatillas para correr. Utilizar el par equivocado puede tener efectos adversos a la larga. Más allá de eso, no obstante, no hace falta demasiado para que puedas salir a correr por la calle. Cada corredor establece su propio ritmo y la ruta que mejor se adapte a su resistencia.
Si quieres comenzar a correr, te recomendamos que siempre lleves una botella de agua y algo pequeño para comer. Aunque no recorras distancias largas, tu cuerpo puede cansarse en los momentos menos esperados. En especial si no llevas demasiado tiempo en el running. Por supuesto, este consejo es aplicable para todo tipo de deporte que vayas a practicar, tanto al aire libre como en el gimnasio.
Ciclismo
El ciclismo es otro deporte al que se puede acceder con bastante facilidad. Aparte de la habilidad básica para andar en bicicleta, necesitarás acceso a una bicicleta (una personal o una pública) y cascos para bicicleta. Estos últimos son esenciales para prevenir cualquier tipo de lesión si te llegas a caer o chocar. La diferencia entre los cascos para bicicleta mujer y los cascos para bicicleta hombre radican, fundamentalmente, en los colores y diseños. Siéntete libre de elegir el que mejor se adapte a tu estilo personal.
Hay muchos tipos de cascos para bicicleta perú para elegir según el tipo de ciclismo que quieras hacer, desde bicicletas de paseo hasta las más profesionales. ¡Incluso puedes comprar una bicicleta plegable! Por supuesto, el modelo de bicicleta afecta el precio, pero sin dudas hay muchas opciones entre las cuales encontrar la perfecta para ti.
Trekking
Un deporte perfecto para los amantes de la naturaleza. También para quienes no aman la velocidad. El trekking consiste en caminar por un espacio natural. Puedes elegir recorridos que se correspondan con tu nivel de atletismo y/o según el tipo de paisaje que quieres contemplar. Los recorridos pueden durar el tiempo que desees.
El trekking conlleva más esfuerzo físico del que pareciera. Por eso, como ya lo hemos hecho antes, te sugerimos llevar el calzado adecuado, agua y comida para el camino. Si vas a caminar por lugares remotos, llévate un mapa de papel además del teléfono celular. Y un kit básico de primeros auxilios tampoco estará de más, en caso de que sufras alguna caída o golpe.
Yoga
Así como puedes ir a un gimnasio, puedes asistir a un estudio de yoga. Pero creemos que la práctica es más disfrutable al aire libre, en contacto con la naturaleza. El yoga es un deporte genial para aquellas personas que quieren realizar actividad física sin agitarse demasiado. Los movimientos son lentos, pero el trabajo físico no pierde nivel por ello.
Además, el yoga ayuda a mejorar la respiración y calmar la mente. Como disciplina, busca el bienestar íntegro de la persona que la práctica, no solo el bienestar físico. Ni siquiera hace falta tener elasticidad para comenzar, eso se ejercita con el tiempo y la experiencia. En ese sentido, es un deporte muy amigable para principiantes.
En este artículo quisimos contarte sobre algunos deportes que puedes realizar al aire libre y dentro de tus propios horarios. Si tienes que comprar el equipo necesario para comenzar, te recomendamos buscar ofertas bicicletas, patines, cascos, zapatillas o lo que requieras para hacer deporte de manera segura. Esperamos que el Año Nuevo te inspire a tu desarrollo como individuo. Que el hábito del deporte te ayude a superar nuevos obstáculos y crecer tanto en lo físico como en lo personal.
